「白髪に効く、頭皮のマッサージのやり方」の記事一覧

5.下から上にトントン叩く

指先の力を抜いて、頭皮全体をトントンと軽く叩く。毛の生え際から始めて、頭頂に向かって叩いていく。

4.頭皮を前後にずらす

両手を組んで頭頂に置き、顔は正面を向いたままで、頭皮だけを前後左右に動かす。まるでカツラを動かしているように、頭皮だけをカクカク動かすのがコツ。

3.耳の上をほぐす

次は頭頂から頭の横を揉んでいく。耳の上まできたらこめかみと耳の上部をじっくり揉みほぐす。

2.前後に動かしモミモミ

指を軽く組み、頭頂から後頭部へ揉んでいく。うなじまでいったら、再び頭頂へ揉んでいき額の生え際まで。

1.頭頂を「ふ~」で押す

耳の延長線上の頭頂にあるツボ「百会」のあたりを、両手の指先で押す。ふ~っと息を吐きながら押して。

概要

手がすいたときや、テレビを見ながら気軽にやって。時間がないときは④だけでもOK。しょうがのしぼり汁を少し入れたごま油か、椿油を頭皮につけて行うとより効果的です。



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