ここでストレスと白髪の関係について考えてみましょう。筋肉は、ストレスを感じると収縮し、血行が悪くなります。この結果、頭皮の血行も悪くなり、髪の毛の成長に大切な栄養素が十分に運ばれず白髪になります。そして、ストレスは食欲不振や内臓機能の低下、寝つけないなど、健康も損ないかねません。ストレスは溜めないようにすることが大切です。自分にピッタリ合ったストレス解消法で上手に発散し、楽しく生活することが秘訣です。また、運動不足は白髪の原因になります。運動には血行がよくなる効果やホルモンバランスを整える効果、そしてストレスを発散する効果などがあります。軽い運動を日頃から行うことで血行が改善され、白髪も予防することができます。近所をウォーキングしたり、軽いジョギングで汗を流す、水泳で全身運動をするなどの有酸素運動は体に効果的です。寒い季節にはトレーニングジムで汗を流すのもいいかもしれませんね。継続した運動習慣で白髪を予防しましょう。




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